В самом разгаре сезон летних отпусков, а отдых для многих ассоциируется с морем и солнцем, но кто-то с удовольствием проведет свои долгожданные каникулы на даче. Впрочем, летнее солнышко может быть жгучим не только у экватора, но и в наших родных широтах. Попробуем выяснить, можно ли приобрести желанный загар, не причинив себе вреда?

Загар с научной точки зрения - проявление защитной функции кожи. Особые клетки наружного слоя эпидермиса - меланоциты - в ответ на агрессию ультрафиолетовых лучей начинают вырабатывать защитный пигмент - меланин. Он-то и придает нашей коже красивый бронзовый оттенок. Несмотря на то, что меланоцитов всем от природы досталось поровну, работают они неодинаково. И виновата в этой несправедливости наследственность. Если у вас светлые волосы и кожа, то вам вряд ли удастся добиться креольской смуглости, которую приобретает ваша темноволосая подруга после каких-нибудь двух-трех посещений пляжа. Загореть до шоколадного оттенка естественным способом обладательницам нежной белой кожи не суждено — и с этим фактом лучше смириться. А вот получить солнечный ожог тонкокожие Белоснежки могут запросто. И этот факт может сильно огорчить, особенно если предстоит купить обручальные кольца. Поэтому самое лучшее средство против ожогов - профилактика.

В какое время можно загорать, а когда пора спрятаться от солнца, вам подскажет собственная тень: если она меньше вашего роста, не жарьтесь под палящими лучами, а отправляйтесь под зонтик. Если же в это время вам приходится находиться на улице, надевайте на себя головной убор и закрытую одежду, а на глаза - солнцезащитные очки.

Красивый загар - не только искусство, но и наука. Есть средства, которые помогают нам осуществить эту затею и безопасно, и эффективно. Например, все ярко окрашенные фрукты и овощи сделают загар не только более темным, но и более стойким. Так что, если хотите щеголять бронзовой кожей, пейте морковный, тыквенный и абрикосовый соки. Однако лучше принимать эти напитки или после похода на пляж, или по крайней мере за час до него, иначе вам будет гарантирован пятнистый окрас.

Во время солнечной ванны организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо бы дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е. И, конечно, обязательно пользуйтесь смягчающими и увлажняющими средствами для ухода за кожей после загара.

Многие лекарства усиливают чувствительность кожи к ультрафиолету. Даже если вы с головы до ног намажетесь защитным кремом, но при этом примете одно из «солнцеопасных» лекарств - от ожогов не уберечься. Поэтому запомните, что лежать на пляже стоит только в том случае, если вы совершенно здоровы.

На время отпуска у моря забудьте не только о таблетках, но и о некоторых достижениях цивилизации - например, об антибактериальном мыле, духах и дезодорантах. И они обладают все тем же неприятным эффектом. Приятно расслабиться в уютном шезлонге, потягивая через тонкую трубочку ледяной коктейль или прихлебывая холодненькое пиво. Но вот ведь досада - капризный меланин, как назло, крайне плохо вырабатывается у тех, кто балуется алкоголем прямо под солнцем.

Причем, почему-то хуже всего загорают любители слабоалкогольных напитков (особенно, газированных коктейлей). Поэтому совместить оба удовольствия вряд ли удастся. Лучший напиток для любителей загара - обычная питьевая или слабоминерализованная вода.

Если все-таки уберечься от солнечных ожогов вам не удалось, необходимо минимизировать нанесенный жаркими лучами вред. Чтобы вы всегда могли чувствовать себя защищенными, в вашей аптечке обязательно должен быть крем для обработки обожженной кожи. Эти препараты быстро уменьшают воспаление и раздражение, способствуют восстановлению нормального эпителия, устраняют сухость и шелушение, питают и смягчают кожу. Сохранив кожу красивой и здоровой, вы получите истинное наслаждение, покупая обручальные кольца. А как же иначе? Ведь совсем скоро у вас свадьба!