Особенно чувствуется это в Сибири. Погода в Иркутске меняется очень быстро. Но самое грустное, конечно, не в наступлении холодов и даже не в том, что заканчивается беззаботная летняя пора с бесконечными поездками, пикниками и прочим летним весельем. Проблема в том, что вместе с теплом в Иркутске заканчивается и солнце. Нет, оно, конечно, не перестает светить, как, например, на крайнем севере. Но осеннее солнце в Иркутске как бы уменьшается, дает меньше тепла и вместе с этим света.

Врачи утверждают, что недостаток солнечной энергии влияет на наше настроение. Не зря осенний дождь ассоциируется с грустью, а вся осень – с депрессией.

Меланхолией в осеннюю пору страдали многие известные личности. Поэты и писатели творили самые грустные и депрессивно настроенные произведения именно в это время года.

В социальных сферах Иркутска в последние дни лета активно обсуждали, что делать в осенний период и как бороться с подступающей грустью и меланхолией. Первый совет, который они дают – зажигать свет.

Как ни странно, но простое включение света, путь даже электрического, значительно компенсирует нехватку солнечной энергии. Особенно везет тем, кто живет за городом и имеет возможность прохладными вечерами зажигать камин и сидеть у живого огня. Но и в городской квартире можно найти место для живого огня – достаточно просто зажечь свечи, они создают в доме ощущение тепла и уюта. В свечи можно добавлять эфирные масла, например, с тонизирующим запахом апельсина или, для тех, кто скучает по лету, хвойные или кедровые масла, которые создадут в квартире ощущение летнего леса.

Также иркутские блоггеры во избежание осенней депрессии советуют меньше засиживаться дома. Осень – самое время для встреч с друзьями. Все уже вернулись из отпусков и летних поездок, и есть повод встретиться и рассказать друг другу о проведенном лете, обменяться привезенными из разных уголков мира сувенирами, показать фотографии, похвастаться приобретенным загаром.

И еще один осенний совет – есть побольше фруктов. Тем более, что сентябрь-октябрь – самый фруктовый сезон. Осенью наш организм как никогда нуждается в витаминах, и в это время года у нас есть возможность получать их естественным путем: не из таблеток в красивых упаковках, а из живых, свежих фруктов. Здоровое питание – то, что нужно нашему телу, чтобы справляться с осенними перепадами температур и настроений.